像我們這種每天上下班的上班族，下班全身的累得要死，還要去操對於許多人來說根本就是自虐，休息睡覺都來不及了，哪來的體力去練身體，但我還是憑著一股不服輸的意志力，把那多年走山身材給練出那點小成就，至少穿上襯衫，肚子不會凸出來了。
這段期間買了不少書來看，網路爬文youtube看的影片不下百部，雖然很想請教練，但因為許多不可抗力因素，要等明年閒一點才可能請了，接下來就來說說這本書吧。
我記得網路上的成吉思汗健身房的館長講過一段話我印象很深刻：
專業的東西講到妳都聽不懂那不叫專業，叫賣弄學術。
要專業的東西用平常話講到你聽的懂，那才叫專業。
沒錯，雖然館長很臭屁，但他講的話都是極度可信與真實，像這樣把真話講出來的憨人也不多了，因為這會影響到如何剝削消費者的利益，說穿了可是會少賺很多錢的。
但這領域內就是需要很多這樣的人來幫忙國人把身體練好，不花冤枉錢不是嗎??
說真的，在我看到黃阿文教練的影片時，我根本不曉得他是誰，也不曉得這人物，畢竟健美對我來說根本就是完全不會碰到的領域，以前對這類運動也毫無興趣，是因為身材走山了才開始接觸，網路上看影片才點到這位元老級的教練。
那時候會想，一個60多歲的老灰子懂得甚麼是減肥增肌嗎?
果然在我看完他的影片與FB時，我那幼稚的想法徹底地被粉碎了，人可是經過萬千年的演進到現在，身體結構可是沒甚麼大變化，何況才幾十年，有甚麼大變化，人家可是練到現在還在熱血，沒有燈光炫麗的場地，也沒高檔的不得了的器材，就那間小小間如同刑求室一樣的健身工作室，一樣可以維持並持續幾十年之久，且概念比網路上那些屁孩屁教練強多了。
在看了許多他的貼文後，決定買下這本書：
真是太妙了，用自己當封面是最好的代言，
接著是書本的厚度：
壓緊整整有4.5CM以上的厚度!!
17cmx24cm的版面，可媲美電話簿的厚實感！
我還沒看過相關的書籍有如此驚人的內容，真的是40多年的嘔心瀝血之作，
再來則是內容了，因應版權問題我不拍多，
教練的親筆簽名
一般來說健身書籍的內容都會找那種猛男帥哥，或是窈窕辣妹來當模特兒，
讓你認為真的這樣做才會有效果(事實也是如此拉，算是一種另類的動力)
讓你認為真的這樣做才會有效果(事實也是如此拉，算是一種另類的動力)
但是黃阿文教練的書呢??
自己當model！這種認真度我在任何書籍上幾乎沒看過，
而且不是用專業相機拍得美美的，而是原汁原味的照片!!
而且不是用專業相機拍得美美的，而是原汁原味的照片!!
插圖
自己手繪！
其他健身書籍都是請美工高手刻畫到極度誇張的圖片，
教練的書是自己手繪然後掃描進去！
其他健身書籍都是請美工高手刻畫到極度誇張的圖片，
教練的書是自己手繪然後掃描進去！
這種書真的是誠意十足，把所有美編美工還有model的預算省下來，
另外書局的上架費，通通都不花。
每一分錢都用在出一本書應該要有的內容與質感上，
這種書現在要去哪找啊，現在的叢書就跟健身房一樣，
通通留一手，不然就是內容灌水，
【阿都寫進去了，我是要賺屁逆?】
大部分的書都一樣，只有少部分的翻譯本還算有參考價值，
但是教練的書，可說是毫無保留的寫了進去，拿到時我看了快3個小時停不下來，
看了兩三天看快100頁而已，這本書
足足超過700頁以上！
若要說CP值，就這本最高了，價格約1000元上下(視你購買的平台)
但是教練的書，可說是毫無保留的寫了進去，拿到時我看了快3個小時停不下來，
看了兩三天看快100頁而已，這本書
足足超過700頁以上！
若要說CP值，就這本最高了，價格約1000元上下(視你購買的平台)
內容易懂且豐富，說真的要挑剔只能說書太重太厚了。
閱讀上有點...吃力XD，我周遭的朋友還以為我在看甚麼教義聖經之類的。
閱讀上有點...吃力XD，我周遭的朋友還以為我在看甚麼教義聖經之類的。
如果真的看不懂動作的話(畢竟是靜態書籍)，去教練的FB留言，
他應該會很熱心地拍影片介紹吧~(猜想)。
最後我個人覺得，這應該是我買的最後一本健身相關的書籍了，
因為不論吃，練，教練都寫得相當詳細，
他一開始的序有寫到，一個真正的教練，
除了要會【教】，自己還要會【練】
這給了很多想請教練的人一個大方向，
一個教練身材不好，沒看頭，縱使他有N百張證照，
那也只是玩弄學術而已，不是嗎?
身材才是最好的證明。
想買健身相關書籍的人，直接一筆錢就買這一本吧，
雖然沒有收錄許多五花八門的練法，
但是基本的，進階的練法這裡都有，
另外還有吃也寫得很詳細~~，真的不用猶豫了。
他應該會很熱心地拍影片介紹吧~(猜想)。
最後我個人覺得，這應該是我買的最後一本健身相關的書籍了，
因為不論吃，練，教練都寫得相當詳細，
他一開始的序有寫到，一個真正的教練，
除了要會【教】，自己還要會【練】
這給了很多想請教練的人一個大方向，
一個教練身材不好，沒看頭，縱使他有N百張證照，
那也只是玩弄學術而已，不是嗎?
身材才是最好的證明。
想買健身相關書籍的人，直接一筆錢就買這一本吧，
雖然沒有收錄許多五花八門的練法，
但是基本的，進階的練法這裡都有，
另外還有吃也寫得很詳細~~，真的不用猶豫了。
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